Thomas Roussel, Cabinet diététique basé à Alès
Les atouts
Protocoles
personnalisés
Pas de substitut de repas
ni complément
Alimentation
variée
Adultes, enfants, suivi de grossesse, perte de poids, prise de poids,
problème cholestérol, hypertension, diabète…
A chacun son alimentation pour atteindre ses objectifs.
Votre diététicien
Présentation
Je suis diabétique depuis l’âge de 8 ans.
Cette pathologie m’a beaucoup appris quant à la conséquence d‘une
alimentation équilibrée sur l’organisme.
Je me nourris de cette expérience pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Diplômé depuis plus de 10 ans, mon but est de vous aider à retrouver forme et vitalité avec votre alimentation.
Tout commence par un bilan où nous faisons le tour de vos ressentis, vos souhaits, vos habitudes alimentaires. Après ce, nous établissons un objectif et nous façonnons ensemble un protocole alimentaire. Nous nous revoyons une fois par mois pour affiner ce dernier.
Dans quels cas ?
Amincissement
Protocoles adaptés à chacun,
objectif défini ensemble,
résultat sur du long terme.
Femme enceinte
Une prise de poid trop importante pendant la grossesse peut nuire à la santé de la maman et du bébé . Un équilibre alimentaire pendant cette période est très important pour l’avenir.
Enfant et Adolescent
c’est maintenant que l’on assure les bases pour l’avenir.
Personne âgée
A chaque âge son alimentation pour vivre bien sans frustration.
Mieux manger
Manger est indispensable, bien le faire est vital.
Régime thérapeutique
L’alimentation fait partie à part entière du traitement de nombreuses pathologies et peut même dans certains cas réduire les traitements médicamenteux.
Avis clients .
Diététicien très à l’écoute et très efficace
Diététicien très à l’écoute et très efficace, en suivant ses conseils on atteint son objectif sans problème , je vous le conseille vivement !
Régime bien adapté pour mon diabète
Très bon contact, à l’ écoute. Régime bien adapté pour mon diabète ( type 1 ) Très satisfaite du résultat.
Le résultat actuel nous bluffe
Ma Femme et moi sommes allez consulter M.Roussel, le résultat actuel nous bluffe ! Nous avons réussi à trouver un équilibre alimentaire pour notre santé, et la perte de poids espérée est bien au rendez-vous ! Je recommande vivement les services de M.Roussel
J’ai réussi à perdre environ 5 kg !
Très accueillant, de bons conseils, j’ai réussi à perdre environ 5 kg depuis 2mois environ, je recommande vraiment pour ceux qui sont motivés à perdre du poids tout en mangeant mieux
Je recommande à 100% !
Si vous êtes à la recherche d’un diététicien à l’écoute, motivant et toujours souriant, vous avez trouvé la bonne personne ! Je suis plus que ravi de mon suivi, je recommande à 100% !
Calcul de votre IMC.
État de maigreur
VOTRE IMC
IMC <19,9 kg/m2
Attention, vous êtes en état de maigreur et je peux aussi vous aider !
En effet, je ne fais pas « que » maigrir mes patients.
Il y a plein de facteurs qui peuvent expliquer cet état de maigreur. La sous-alimentation, la perte d’appétit, le manque de masse musculaire, la dénutrition, sont autant d’éléments qui peuvent être source de votre état. Les protocoles de prise de poids sont relativement compliqués mais lorsqu’ils sont bien suivis, sont très efficaces. Et contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, il ne suffit pas que de manger du Nutella pour grossir !
N’hésitez pas si vous avez besoin de plus de renseignements. A très vite !
L‘IMC ne prend que le poids et la taille en considération. C’est un indicateur qui a ses limites. Alors n’hésitez pas à m’appeler pour plus de renseignements.
État normal
VOTRE IMC
IMC de 20 à 25 kg/m2
Bravo ! Ton IMC est dans la normalité (de 20 à 25 kg/m2)
Cela n’empêche qu’il faut essayer de gérer ton alimentation de la sorte :
Essaie de faire 3 repas par jour, avec 2 à 3 produits laitiers, le classique 5 fruits et légumes sur ta journée, et conserve 1 à 2 fois par jour des féculents indispensables pour tes muscles et ton cerveau… 1 à 2 fois par jour de protéines (viande, poisson, œufs) et c’est génial !
Une bonne hydratation et on est au top !
N’hésitez pas si vous voulez en savoir plus ou équilibrer d’avantage votre alimentation.
L‘IMC ne prend que le poids et la taille en considération. C’est un indicateur qui a ses limites. Alors n’hésitez pas à m’appeler pour plus de renseignements.
État de surpoids :
VOTRE IMC
IMC de 25,1 à 30 kg/m2
Attention, ton IMC est dans la zone orange (surpoids IMC de 25,1 à 30 kg/m2).
Il est temps de réagir.
On essaie de faire 3 repas en limitant les matières grasses et les sucreries (1 à 2 fois par semaine)
On mange lentement et moins le soir. On déjeune le matin !! Cerise sur le gâteau, si on peut avoir une peu d’activité physique, c’est génial.
Attention : généralement il faut fonctionner par étape. En effet, tout faire en même temps peut être compliqué Il ne suffit pas de rien manger pour arriver à perdre du poids, il faut surtout équilibrer son alimentation. En effet, manger, mincir c’est possible !
Si vous êtes un enfant ou adolescent, pour être bien dans tes baskets, ne te prends surtout pas la tête, fait toi plaisir sans exagérer, essaie de pratiquer un peu de sport si tu aimes ça et règle d’or : jamais de régime !
Soyez bien conscient que l’on peut équilibrer son alimentation à tout âge, il suffit de jouer avec les aliments.
N’hésitez pas si vous avez besoin de plus de détails et conseils.
A très vite
L‘IMC ne prend que le poids et la taille en considération. C’est un indicateur qui a ses limites. Alors n’hésitez pas à m’appeler pour plus de renseignements.
État d’obésité :
VOTRE IMC
IMC à partir de 30,1 kg/m2 et au-delà
Obésité, souvent ce mot fait peur. Cela signifie que ton IMC est situé au-dessus de 30,1 kg/m2. Il faut réagir.
Un bilan est recommandé pour toi pour améliorer ton alimentation, pour avoir des conseils hygiéno-diététiques. L’objectif numéro 1 est de recadrer ton alimentation pour te permettre d’équilibrer ton poids dans l’avenir. Un peu d’activité physique en plus serait super. Peut-être avez-vous aussi l’impression de faire tout cela et que rien ne se passe. Il ne suffit pas de rien manger pour arriver à perdre du poids, il faut surtout équilibrer son alimentation. En effet, manger, mincir c’est possible !
Si vous êtes un enfant ou adolescent, pour être bien dans tes baskets, ne te prends surtout pas la tête, fait toi plaisir sans exagérer, essaie de pratiquer un peu de sport si tu aimes ça et règle d’or : jamais de régime !
Soyez bien conscient que l’on peut équilibrer son alimentation à tout âge, il suffit de jouer avec les aliments.
N’hésitez pas à m’appeler. Des fois il suffit de simples détails pour améliorer le tout.
L‘IMC ne prend que le poids et la taille en considération. C’est un indicateur qui a ses limites. Alors n’hésitez pas à m’appeler pour plus de renseignements.